El yoga es una práctica ancestral que se originó en la India hace más de 5,000 años. Es un conjunto de técnicas físicas, mentales y espirituales que buscan unir el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr un estado de armonía y equilibrio.
Beneficios del yoga
- Mejora la flexibilidad: Las posturas de yoga estiran los músculos y aumentan el rango de movimiento.
- Fortalece los músculos: Muchas posturas requieren sostener el propio peso del cuerpo, lo que fortalece múltiples grupos musculares.
- Promueve la relajación y reduce el estrés: La meditación y las técnicas de respiración ayudan a calmar la mente.
- Mejora la postura: Al fortalecer los músculos del core, el yoga ayuda a mantener una postura erguida y saludable.
- Beneficia la salud cardiovascular: Al reducir el estrés y promover un estilo de vida activo, el yoga puede contribuir a la salud del corazón.
- Estimula la concentración y claridad mental: La práctica regular del yoga ayuda a enfocar la mente y aumentar la claridad de pensamiento.
- El yoga es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, y se puede adaptar para satisfacer una amplia gama de necesidades y objetivos personales.
