Los masajes son una práctica terapéutica que implica la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo con el objetivo de aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y promover la relajación. Se realizan utilizando diversas técnicas que incluyen presión, frotamiento y amasamiento.
Beneficios de los masajes:
- Relajación y reducción del estrés: Ayudan a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma.
- Alivio del dolor: Pueden ser efectivos para tratar dolores musculares, cefaleas tensionales y otras molestias corporales.
- Mejora de la circulación: La presión aplicada durante un masaje puede mejorar el flujo sanguíneo y la distribución de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
- Flexibilidad: Los masajes pueden ayudar a mantener y mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
- Recuperación deportiva: Son útiles para deportistas, ya que pueden acelerar la recuperación muscular después del ejercicio intenso.
